PRESCIISTICA
Arrivare in forma sulle piste con la ginnastica presciistica
Una buona preparazione fisica è indispensabile per affrontare la giornata nel miglior modo possibile sulle piste innevate. Gli sport invernali richiedono forza muscolare e resistenza, inoltre, acquisendo maggiore scioltezza, si eviteranno gli infortuni.
La preparazione fisica serve a recuperare l'attività muscolare del corpo, irrobustire i muscoli della schiena, rendere elastiche le articolazioni di caviglia, anca e ginocchio, aumentare la resistenza fisica sotto sforzo.
Un'ora alla settimana, ottima da abbinare al proprio sport o attività fisica preferita.
GIORNI E ORARI: MERCOLEDI' 19.00-20.00
ATTIVITA' MOTORIA DI MANTENIMENTO E PROMOZIONE ALLA SALUTE
E' la ginnastica tradizionale, la più semplice ma da sempre la più efficace. Programmazione degli allenamenti attenta e accurata. Esercizi aerobici e anaerobici, tonificazione, stetching.
GIORNI E ORARI: LUNEDI' e GIOVEDI' 19.00-20.00 / 20.00-21.00
V.A.R.F.
VELOCITA' - AGILITA' - RESISTENZA - FORZA
Preatletismo generale specifico a corpo libero e con l'utilizzo di piccoli attrezzi.
GIORNI E ORARI: Martedi' e Venerdi' 19.00-20.00
GINNASTICA VERDE
La ginnastica dolce del mattino particolarmente indicata per gli over 50.
Una sana e misurata attività fisica per cominciare bene la giornata e proseguirla con energia e benessere!
GIORNI E ORARI: MARTEDI' e VENERDI' 8.30 – 9.30 / 9.30 – 10.30