56 ore settimanali di fitness fra le quali scegliere il proprio allenamento!
BODYfit
Il BODYfit, dove step e manubri sollecitano tutta la muscolatura per l'intera lezione, è un'attività indicata per tonificare, per armonizzare le proporzioni tra la parte alta e bassa del corpo ma soprattutto per "bruciare calorie" (8-10 calorie circa al minuto). Interessante il coinvolgimento dell'apparato cardiovascolare. Connubio vincente tra tonificazione e dispendio calorico, il BODYfit è adatto a chi non spaventa un allenamento di media-alta intensità e vuole ottenere un fisico ben definito. Il bodyfit contempla inoltre molteplici varianti interessantissime quali il BRUCIAGRASSI, per smaltire la massa grassa in eccesso, il DRENAFIT, per stimolare la circolazione degli arti inferiori e il CALORYBURN, per bruciare tantissime calorie.
StepBURN *****NOVITA' 2011/2012*****
Non serve scrivere molto per descrivere l'elevatissima efficacia di questo workout: 50 minuti di step per consumare calorie e dimagrire, affusolare le gambe, rassodare i glutei e tornire gli addominali. Nessuna coreografia solo movimenti semplici ed efficaci per ottenere un corpo atletico e femminile.
GAG
Se l'obbiettivo è un sicuro modellamento della parte inferiore del corpo il GAG rappresenta l'unica tecnica del fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali e delle gambe. Gli allenamenti sono particolarmente intensi quando si vuole "scolpire"; più dinamici e aerobici se si vuole "bruciare"; leggeri e fluidi per un effetto drenante e anticellulite. La sua pratica costante regala ottimi risultati.
SCULPT
Attività di tonificazione che sfrutta l'utilizzo di piccoli attrezzi per gli arti inferiori, superiori e per gli addominali. Si tratta di una vera azione di "scultura" del corpo, quasi un "bodybuilding light" dove i carichi leggeri non aumentano la massa muscolare ma la equilibrano e la tonificano. Assolutamente essenziale per un corpo proporzionato, muscoli definiti e forma smagliante.
SLIMtonix
Quattro fasi di lavoro compongono questo completo programma fitness: step, SB (spalle, braccia), GAG, stretching. Intensità media e ritmo costante ne fanno un allenamento ideale per ridurre gli accumuli adiposi diffusi e le eccessive rotondità localizzate. Ideale per chi non può dedicare molto tempo all'attività fisica.
ABDOMINAL building
50 minuti interamente dedicati alla definizione e alla tonicità della parete addominale, del giro vita e della parte alta del fianco. Un efficacissimo workout a circuito dove brevi fasi di tonificazione specifica di alcuni distretti muscolari si alterneranno a fasi più prolungate dedicate esclusivamente all'affusolamento, alla compatezza e alla scultura del ventre e delle fasce laterali del tronco. Effetto lipolitico e di ridefinizione localizzato dell'area addominale.
PILATES
Concentrazione, controllo, stabilizzazione del baricentro, fluidità dei movimenti, forza e precisione… sono solo alcuni dei principi del METODO PILATES dove corpo e mente lavorano in armonia per riscoprire già dopo poche settimane un corpo più forte, più tonico e flessibile.
QI GONG / TAIJI
Antica ginnastica bioenergetica di tradizione cinese. Stimola la vitalità (QI) del corpo, allunga e scioglie tendini e muscoli, migliora le funzionalità osteo-articolari alleviando disturbi comuni quali mal di schiena, tensioni muscolari e infiammazioni articolari. Per un benessere psico-fisico totale e assoluto, gli esercizi semplici ed efficaci consentono di migliorare la propria forma fisica e la tonicità muscolare. Si tratta di una pratica del tutto assimilabile allo YOGA indiano ed è praticabile da chiunque a qualunque età.
BOOTCAMP
Il BOOTCAMP CUS Ferrara non è solo l'allenamento dei Marines, non è solo fitness estremo, sudore e fatica, è molto di più. Con allenamenti all'aperto e indoor rappresenta l'allenamento del futuro, dove tutto è concesso pur di raggiungere il risultato, dove ogni attrezzo diviene strumento per modellare il corpo, scolpirlo e definirlo. E' accessibile a tutti, anche a chi non è allenato, perché Tecnici altamente qualificati plasmeranno gli esercizi e lo sforzo fisico al vostro corpo e alle vostre esigenze. E vi divertirete moltissimo!
FITBOXE training
Tonificazione estrema di tutto il corpo dove calci, pugni, ginocchiate e gomitate vengono mixate a esercizi ginnici per specifici distretti muscolari in un coinvolgente crescendo musicale. Un mix esplosivo, divertente e liberatorio. I risultati? Tantissime calorie bruciate (da 400 a 700 calorie per allenamento); massimo rassodamento di gambe, glutei, addominali, braccia e spalle; sicuro effetto antistress (scarica le tensioni). Adatto a tutti, ideale per chi non ama "risparmiarsi", efficace per un corpo tonico con muscoli guizzanti.
SUNDAYfit
Ogni workout una sfida diversa. Ogni allenamento uno obiettivo preciso. 60 minuti effettivi di lavoro. Le tecniche più efficaci, gli esercizi migliori, l'intensità più sostenuta. Tecnici altamente qualificati si alterneranno proponendovi allenamenti di volta in volta diversificati nei contenuti e negli obiettivi ma sempre in perfetta armonia con i programmi e gli allenamenti affrontati nel corso della settimana. Il tutto per risultati garantiti!