44 ORE SETTIMANALI DI FITNESS FRA LE QUALI SCEGLIERE IL PROPRIO ALLENAMENTO!
BODYfit
Il BODYfit, dove step e manubri sollecitano tutta la muscolatura per l’intera lezione, è un’attività indicata per tonificare, per armonizzare le proporzioni tra la parte alta e bassa del corpo ma soprattutto per “bruciare calorie” (8-10 calorie circa al minuto). Interessante il coinvolgimento dell’apparato cardiovascolare. Connubio vincente tra tonificazione e dispendio calorico, il BODYfit è adatto a chi non spaventa un allenamento di media-alta intensità e vuole ottenere un fisico ben definito. Il bodyfit contempla inoltre molteplici varianti interessantissime quali il BRUCIAGRASSI, per smaltire la massa grassa in eccesso, il DRENAFIT, per stimolare la circolazione degli arti inferiori e il CALORYBURN, per bruciare tantissime calorie.
GAG
Se l’obbiettivo è un sicuro modellamento della parte inferiore del corpo il GAG rappresenta l’unica tecnica del fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali e delle gambe. Gli allenamenti sono particolarmente intensi quando si vuole “scolpire”; più dinamici e aerobici se si vuole “bruciare”; leggeri e fluidi per un effetto drenante e anticellulite. La sua pratica costante regala ottimi risultati.
SCULPT
Attività di tonificazione che sfrutta l’utilizzo di piccoli attrezzi per gli arti inferiori, superiori e per gli addominali. Si tratta di una vera azione di “scultura” del corpo, quasi un “bodybuilding light” dove i carichi leggeri non aumentano la massa muscolare ma la equilibrano e la tonificano. Assolutamente essenziale per un corpo proporzionato, muscoli definiti e forma smagliante.
SLIMtonix
Quattro fasi di lavoro compongono questo completo programma fitness: step, SB (spalle, braccia), GAG, stretching. Intensità media e ritmo costante ne fanno un allenamento ideale per ridurre gli accumuli adiposi diffusi e le eccessive rotondità localizzate. Ideale per chi non può dedicare molto tempo all’attività fisica.
ABDOMINALfit
50 minuti interamente dedicati alla definizione e alla tonicità della parete addominale, del giro vita e della parte alta del fianco. Un efficacissimo workout a circuito dove brevi fasi a ritmo cardiaco più elevato con il coinvolgimento di tutto il corpo si alterneranno a fasi più prolungate dedicate esclusivamente all’affusolamento e alla compatezza del ventre e delle fasce laterali del tronco. Effetto lipolitico e di ridefinizione localizzato.
ABDOMINALstep ****NOVITA' 2009****
Allenamento a circuito dove a frazioni di utilizzo dello step si alternano frazioni di tonificazione della parete addominale. Fratello del già collaudato ABDOMINALfit (effetto lipolitico = bruciagrassi), questo nuovo programma punta maggiormente sulla ristrutturazione della parete addominale regalando addominali marmorei e giro vita scolpito ma non trascura un importante impegno di gambe e glutei nonché un interessantissimo consumo calorico.
PILATES
Concentrazione, controllo, stabilizzazione del baricentro, fluidità dei movimenti, forza e precisione… sono solo alcuni dei principi del METODO PILATES dove corpo e mente lavorano in armonia per riscoprire già dopo poche settimane un corpo più forte, più tonico e flessibile.
YOGA
Semplici ed efficaci esercizi per ottenere forma fisica, tonicità, elasticità muscolare, mobilità articolare, rilassamento, miglioramento delle funzioni organiche e tantissimo altro ancora.
Un benessere psico-fisico totale e assoluto.
SUNDAYfit
Ogni workout una sfida diversa. Ogni allenamento uno obiettivo preciso. 60 minuti effettivi di lavoro. Le tecniche più efficaci, gli esercizi migliori, l’intensità più sostenuta. Tecnici altamente qualificati si alterneranno proponendovi allenamenti di volta in volta diversificati nei contenuti e negli obiettivi ma sempre in perfetta armonia con i programmi e gli allenamenti affrontati nel corso della settimana. Il tutto per risultati garantiti!
FITBOXE
Calci, pugni, ginocchiate, gomitate e altro ancora in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in un mix esplosivo, divertente e liberatorio. I risultati? Tantissime calorie bruciate (da 400 a 700 calorie per allenamento); massimo rassodamento di gambe, glutei, addominali, braccia e spalle; sicuro effetto antistress (scarica le tensioni). Adatto a tutti, ideale per chi non ama “risparmiarsi”, efficace per un corpo tonico con muscoli guizzanti. PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA.
